לפני ואחרי התוכנית
כשבאים לעבוד, התוצאות באות.
השלב הראשון: שאלון עומק של 45 שאלות
כדי להכיר אותך יותר טוב משהחבר/ה הכי טוב/ה שלך מכירה אותך
למה? כי כדי לתפור לך חליפה מושלמת, אני חייבים להכיר כל סנטימטר באורח החיים שלך.
השאלון הזה הוא הבסיס לתוכנית שלך – הוא מבין את המגבלות, ההעדפות והמטרות שלך, ובונה עבורך תוכנית שאתה יכול באמת להחזיק בה לטווח ארוך, הדיוק חשוב.
אפליקציה ייעודית
גם למתאמן המתחיל וגם למתקדם זה Game Changer
סרטוני טכניקה, מעקב משקלים, צ'אט זמין תפריט עם מעקב יומי, אין איפה לטעות.
- 📱 ממשק פשוט ונוח לשימוש.
- 🎥 סרטוני הדרכה לכל תרגיל.
- 📊 מעקב אחר התקדמות ומשקלים.
- 💬 צ'אט ישיר איתי לשאלות, תמיכה, ושליחת סרטוני טכניקה שלך. (אני חייב לוודא שאתם עובדים נכון) ובגלל זה באימון הראשון אני אקבל סרטון לכל תרגיל שיבוצע שאהיה רגוע.
- 🍽️ תפריט תזונה שאני בונה לך אישית.
ועוד קצת
שאלות נפוצות
מה אם אני אוכל/ת בחוץ הרבה?
התוכנית בנויה בדיוק בשביל זה. אנחנו לומדים את אורח החיים שלך ומתאימים את התזונה למציאות שלך – כולל ארוחות בחוץ, אירועים וכו׳ אבל עדיין מדייקים.
האם זה מתאים למתחילים?
חד משמעית.
כמה זמן לוקח לראות תוצאות?
רוב הלקוחות שלי רואים שינוי משמעותי כבר אחרי 3-4 שבועות. הכל תלוי במחויבות שלך, התוכנית עובדת בהבטחה (בחוזה) או שיש החזר כספי מלא.
למי זה לא מתאים?
❌ לא מתאים למי שמחפש "קיצורי דרך".
❌ לא מתאים למי שלא מוכן להשקיע בתהליך.
✅ זה בשביל מי שרוצה תוצאות אמיתיות שנשארות.
עוד סיפורי הצלחה
גלול או לחץ על החצים כדי לראות עוד
תוכנית אימונים בהתאמה אישית
לא משנה אם תתאמנו בבית, בחדר כושר או בפארק – אני אדע לקחת אותך לקצה עם ציוד או בלי.
תוכנית אימונים שאני בונה לך בהתאם להתקדמות שלך ולפי האנטומיה של הגוף
לא תוכניות גנריות מהאינטרנט. כל תרגיל, כל סט וכל חזרה מחושבים בדיוק לפי המטרות שלך, רמת הכושר הנוכחית והמגבלות שלך. תוכנית שמתעדכנת באופן שבועי בהתאם להתקדמות שלך ואיפה האימון יהיה, כמובן שאני ממליץ על חדר כושר.
תפריט תזונה
אחד כזה שיגרום לך להידבק לתוכנית ואחרי שרואים תוצאות בלתי אפשרי להפסיק בהבטחה.
תפריט תזונה שבנוי במיוחד עבורך. אני לוקח בחשבון את ההעדפות, המגבלות ואורח החיים שלך. זה לא דיאטה שאתה סובל בה – זה תפריט שלומדים להנות ממנו.
נעים מאוד, אני מאור עפגין, מאמן כושר ויועץ תזונה
את הדרך שלי לא התחלתי באינסטגרם מול מצלמה.
שירתתי כלוחם ומפקד טירונים בגבעתי, ולאחר מכן עבדתי כמה שנים בתחום האבטחה.
בשלב מסוים הבנתי משהו חשוב:
אני לא רוצה להעביר את החיים שלי ככה.
בחרתי לעזוב עבודה יציבה עם תנאים מעולים, וללכת אחרי הדבר שאני באמת מאמין בו ולקח זמן עד שהבנתי.
וכשזה קרה, שהבנתי שאני אוהב לעזור לאנשים להתחזק, להשתפר ולהפוך לגרסה טובה יותר של עצמם, כזו שכיף להם להסתכל עליה במראה ולהיות גאים בה.
החלטתי להתחיל ללוות אישית. אני חי ונושם את התחום כבר כמה שנים 6+.
למדתי, התמקצעתי והוסמכתי כמאמן כושר ויועץ תזונה, ואני ממשיך ללמוד ולהעמיק כל הזמן באנטומיה, פיזיולוגיה ותהליכי שינוי אמיתיים בגוף כי אני אוהב את זה ובגלל זה אני גם מאוד מאוד טוב בזה.
אבל מעבר אלי הדבר שהכי חשוב לי הוא שלמדתי ללמד אחרים.
אני לא מאמין בקיצורי דרך, דיאטות קיצוניות או תוכניות בלתי אפשריות ולעצור את החיים, אני אוהב לחיות טוב, לאכול טוב, להתאמן לטייל וכן גם לישון כי צריך מדי פעם.
אני מאמין בתהליך נכון, שנבנה בדיוק עבורך, כזה שיאפשר לך באמת להתמיד בו לאורך זמן ובפאקינג ליווי אמיתי, כזה שלא עוזב אותך אחרי הסליקה או זורק עליך איזה יועץ שלא שמעת עליו מעולם.
בליווי שלי אנשים לומדים איתי איך:
- • לבנות גוף חזק ובריא
- • לרדת באחוזי שומן או לעלות במסת שריר
- • לרדת באחוזי שומן ובו זמנית עליה במסת השריר
- • לאכול נכון בלי לחיות בדיאטה
- • ולהטמיע הרגלים שמחזיקים לכל החיים
- • לדעת איך לגוון בתפריט ובתוכנית האימונים
המטרה שלי פשוטה:
לעזור לכמה שיותר אנשים בישראל להרגיש טוב יותר בגוף שלהם ולהיות חזקים יותר פיזית ומנטלית, כי גם המוח הוא שריר שחייבים לאמן.
אם הגעת עד לכאן, כנראה שזה בדיוק השלב שלך להתחיל שינוי,
כל מה שאני צריך ממך זה שיחה, התחייבות, ותשלום. כל השאר עלי.
נעים מאוד, אני מאור עפגין, מאמן כושר ויועץ תזונה
את הדרך שלי לא התחלתי באינסטגרם מול מצלמה.
שירתתי כלוחם ומפקד טירונים בגבעתי, ולאחר מכן עבדתי כמה שנים בתחום האבטחה.
בשלב מסוים הבנתי משהו חשוב:
אני לא רוצה להעביר את החיים שלי ככה.
בחרתי לעזוב עבודה יציבה עם תנאים מעולים, וללכת אחרי הדבר שאני באמת מאמין בו ולקח זמן עד שהבנתי.
וכשזה קרה, שהבנתי שאני אוהב לעזור לאנשים להתחזק, להשתפר ולהפוך לגרסה טובה יותר של עצמם, כזו שכיף להם להסתכל עליה במראה ולהיות גאים בה.
החלטתי להתחיל ללוות אישית. אני חי ונושם את התחום כבר כמה שנים 6+.
למדתי, התמקצעתי והוסמכתי כמאמן כושר ויועץ תזונה, ואני ממשיך ללמוד ולהעמיק כל הזמן באנטומיה, פיזיולוגיה ותהליכי שינוי אמיתיים בגוף כי אני אוהב את זה ובגלל זה אני גם מאוד מאוד טוב בזה.
אבל מעבר אלי הדבר שהכי חשוב לי הוא שלמדתי ללמד אחרים.
אני לא מאמין בקיצורי דרך, דיאטות קיצוניות או תוכניות בלתי אפשריות ולעצור את החיים, אני אוהב לחיות טוב, לאכול טוב, להתאמן לטייל וכן גם לישון כי צריך מדי פעם.
אני מאמין בתהליך נכון, שנבנה בדיוק עבורך, כזה שיאפשר לך באמת להתמיד בו לאורך זמן ובפאקינג ליווי אמיתי, כזה שלא עוזב אותך אחרי הסליקה או זורק עליך איזה יועץ שלא שמעת עליו מעולם.
בליווי שלי אנשים לומדים איתי איך:
- • לבנות גוף חזק ובריא
- • לרדת באחוזי שומן או לעלות במסת שריר
- • לרדת באחוזי שומן ובו זמנית עליה במסת השריר
- • לאכול נכון בלי לחיות בדיאטה
- • ולהטמיע הרגלים שמחזיקים לכל החיים
- • לדעת איך לגוון בתפריט ובתוכנית האימונים
המטרה שלי פשוטה:
לעזור לכמה שיותר אנשים בישראל להרגיש טוב יותר בגוף שלהם ולהיות חזקים יותר פיזית ומנטלית, כי גם המוח הוא שריר שחייבים לאמן.
אם הגעת עד לכאן, כנראה שזה בדיוק השלב שלך להתחיל שינוי,
כל מה שאני צריך ממך זה שיחה, התחייבות, ותשלום. כל השאר עלי.
100% תוצאות
או החזר כספי מלא.